便秘患者怎样自疗?

便秘只是一种症状，多种急、慢性疾病均可引起便秘。便秘患者首先要辨明便秘的性质，再针对不同性质的便秘，采取不同的措施治疗，才能彻底解决便秘困扰。

患者要树立恢复正常生理功能的信心，养成每天定时排便习惯，不管是否能解出大便，都要定时临厕，以便建立良好的排便条件反射。生活要有规律，避免精神刺激。

每天早晨起床后，空腹饮1～2杯淡盐开水，水的温度可自行次数和饮水量有关，平时经常多喝开水，对肠胃有清洗作用，尤其对习惯性便秘可有良效。喝点蜂蜜水，也可解除便秘之苦。多吃绿叶蔬菜、黄豆、红薯等通便食物，少吃辛辣刺激性食物。食物过于精细者，多吃香蕉、鸭梨、苹果、葡萄、杏、黄花菜、茭白、苦瓜、韭菜、菠萝、芹菜、竹笋等粗纤维食物，可促进胃肠蠕动，缓解便秘。