便秘是一个长久不大便引起的疾病，在生活中，很多人都会遭受便秘的困扰，当患者得了便秘以后，患者的大便不通畅，不仅影响心情，同时还会严重的危害患者的生活，所以我们一定要重视积极采用措施防治这种病症。下面就有宜宾肛泰肛肠医院专家为大家介绍一些预防便秘的方法。

预防便秘的方法是什么?

1、合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

2、养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

3、建议患者每天至少喝6杯250ml的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯(每天2次，每次15分钟)。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。

大肠水疗系统+中药 治疗便秘的三大突破

一、彻底的打破了传统方式治疗便秘只是盲目的杀菌，并没有分请病菌和有益菌，从而无法达到恢复体内菌群的平衡，恢复肠道的正常功能。而大肠水疗系统+中Yao可以恢复体内菌群的平衡，彻底治愈便秘的情况。

二、应用先进的影像学原理，对结肠粘膜的容积与功能进行仔细的分析，找出病变情况，打破了传统疗法久治不愈的缺陷。

三、对症下药，因人而异，该疗法采用的治疗理念就是运用不同的方式治疗不同的疾病，采取的一对一治疗，可以彻底，快捷的治愈便秘。

温馨提示：通过以上这些方法的合理采用，我们是可以有效的远离便秘的危害的。总之，大家在平常要保持合理的生活方式，积极防护自己的肛肠健康，让自己有效的防御便秘等这些难以治疗的肛肠疾病的困扰。如您有任何的肛肠疾病，请您及时就医，尽快治疗。