便秘令患者在排便时痛苦不堪，长期的便秘的危害也是非常大的，容易使人皮肤变黄，口臭，严重的还会引起一系列肛肠疾病的发生，所以便秘的预防就成为了很多人的头等大事，而便秘症状的消除也成为了许多人的大难题。那么这个难题要怎么解决呢？我满来看看宜宾肛泰肛肠医院专家的讲述吧。

如何预防便秘？

1、养成良好的饮食习惯：饮食中必须有适量的纤维素，蔬菜与水果。早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个，主食不要过于精细要适当吃些粗粮，保持心情舒畅生活要有规律。

2、养成良好的排便习惯：对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。

3、积极锻炼身体：不要工作劳累了就把锻炼身体落了下来，坚持锻炼，实在没有多的时间锻炼，上班下班爬楼梯也行。

4、及时治疗有关疾病：有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用，如过分泌紊乱、结肠易激综合症、怀孕、肛裂和庤疮等。

如何消除便秘?

宜宾肛泰肛肠医院专家介绍说大肠水疗治疗便秘有奇效，大肠水疗不同于传统的灌肠，它是一种“清理为先，调理为后，慢病快治，不药而愈”的彻底的结肠清洗方法，用38度恒温无菌水进行清洗，没有任何的副作用。水疗过程中所用器械均一次性使用，安全无感染。

从治疗效果，清洗范围，安全程度来说，一次水疗超过四次灌肠，而且每次水疗配合外按摩仅需30-45分钟，是一种能彻底清洗肠道，排出体内毒素，改善便秘，纠正腹泻，调节肠道菌群失调，预防肠病，并有美容，美肤，减肥，调节内分泌失调等作用的新型保健方法。

温馨提示：便秘问题多，治疗前做个电子肛肠镜检查，避免误诊和漏诊。如需帮助，可以点击与专家在线交流。