现在教师所面临的教学竞争、升学率压力比较大，有数据显示，巨大压力容易引起教师出现痔疮等疾病。其中，重力作用下的直肠静脉充血，影响静脉回流是痔疮形成的主要原因。那么如何才能预防外疮的发生？得了外痔又该如何保健？

以下是几个教师外痔疮预防保健注意事项：

1、加强锻炼：增强机体抗病能力。

2、注意卫生：保持肛门周围清洁。

3、孕期保健：女性朋友要注意孕期保健。

4、治疗原发病变：如：肝硬化等,因为腹压增高可引起痔疮。例如肝硬化引起的门静脉高压症，使肛门直肠血管扩张引起痔疮。

5、预防便秘：①合理调配饮食：多食蔬菜、水果和纤维素多的食物，少食辛辣刺激的食物。②养成定时排便的习惯：避免蹲厕时间过长、③选择正确治疗便秘的方法：若有顽固性便秘须在专科医生指导下正确治疗。

>>>宜宾肛泰肛肠医院专家提醒：在日常生活做到以上几个痔疮预防保健注意事项，就可有效预防痔疮的发生。对已患痔疮且有临床症状的教师，应及时诊治，让痔疮早日康复。