说到痔疮我们都并不陌生，痔疮一般分为内痔、外痔和混合痔，而外痔就是其中比较严重的一种。很多人都深受外痔迫害而感到痛苦不堪。外痔作为众多疾病的一种，虽然不会给我身体造成死亡的危害，但是给患者带来的痛苦确实难以忍受的，因此我们应在生活中就做好疾病的预防工作，让外痔远离我们的生活。那么，生活中我们该如何预防外痔呢?具体的介绍如下。

1、多喝水，合理膳食，多吃富含纤维的食物，忌辛辣、饮酒。

2、养成良好的排便习惯：借助身体两次较大的肠道蠕动反应，选择早上或早饭后排便;每次排便时间不宜超过5分钟，尤其不要如厕时玩手机、刷微博。

3、不要久站久坐：上班族们不可避免久坐，也应每小时至少起身活动5分钟。

4、注意肛门卫生：有条件者可每次便后清洁肛门，每天晚上坐温水浴;选用柔软的卫生纸，以免磨破肛门皮肤。

5、切勿抓挠患部：痔疮患者肛门分泌物增多，会引起肛门湿疹、瘙痒，直肠静脉管壁很薄弱，切勿用手直接抓痒来缓解不适，以免加重病情。

6、选择中空式的坐垫，减少肛门的压力，适合久坐的人。

7、控制体重：体重过重的人下肢承受的压力也较大，更容易发生痔疮。

8、用手推入：肛门内膜向外突出形成的外痔，而非静脉肿大，不妨试着将它推回肛门内;垂在外面的痔疮容易演变成血块。

9、妊娠妇女，每4—6小时，用左身侧躺20分钟左右，可减轻下半身重量对重要血管的压力。

温馨提示：以上就是在生活中预防外痔的方法，希望大家能多加重视，以免外痔发生后给生活和工作带来巨大影响。如果您对上文介绍还有疑虑，请直接点击在线咨询。