宜宾肛泰肛肠专家介绍，内痔是指发生在肛管齿状线以上的痔疮，一般不痛，以便血、痔核脱出为主要症状，严重时还会出现喷血、痔核脱出后不能自行还纳等症状。生活中稍不注意就有可能引发内痔，因此我们需要从生活点滴做起，那么，内痔的预防方法有哪些呢?下面一起看看宜宾肛泰专家的介绍吧。

1、劳逸结合：工作和生活中，要劳逸结合，过度劳累、负重或下蹲久行、久坐等都可使肛门直肠部静脉淤积或活动过少，静脉曲张。可以一方面促进血液循环。

2、提肛运动当提倡：加强局部的运动对减少局部静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处，做提肛肌运动(每天睡前，使肛门有节律地收缩30—50次)，锻炼提肛肌的收缩能力，可以预防痔疮的发生。

3、接受痔疮手术的病人，手术前应解除思想顾虑。一般手术当日进少渣饮食，次日改普通饮食，有的患者不敢多吃，怕大便引起疼痛，伤口感染等。

4、.尽量不久坐，久站，别让血流滞于肛门。

5、孕妇患痔，要避免入坐久久立，防止便秘，并应及时矫正胎位。多吃蔬菜、水果和植物油，适当吃些芝麻、蜂蜜、保持当大便通畅。

6、荤素搭配，或者减少痔疮的发生或减轻症状。粗细得当：在饮食方面，要注意荤素均不可过度，粗、细粮调济合适，这样才能使大便不至于稀溏、干燥。

7、定时排便，忌忍忌努：养成定时排便的好习惯，不强忍排便意识，不努便，减轻肛门直肠部的充血症状。

8、忌辛辣刺激食物：忌过食生葱、姜、蒜，以及胡椒，特别是辣椒等食物。

温馨提示：以上就是内痔的预防方法，相信大家都有了一定的了解，如果您还有疑问，可直接在线与我院专家进行一对一交流。