在我们的日常生活中总会遇到许多疾病，就如腹胀。腹胀这种疾病是我们生活中很是常见的疾病之一，而出现腹胀的原因多数都与消化不良有关，从而致使腹胀的产生。那么，腹胀可以预防吗?腹胀应该怎么预防呢?对于这些问题宜宾肛泰肛肠医院的专家做出了详细的介绍。

腹胀可以预防吗?

1、少食易在肠胃部制造气体的食物：如土豆、面食、糖等都易在肠胃部制造气体，蕞后导致腹胀。

2、不食不易消化的食物：炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

3、良好进食习惯：改变狼吞虎咽的习惯，因进食太快或边走边吃，容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料，也会让大量空气潜入胃部引起腹胀。

4、防止不良情绪：焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪，都可能使消化功能减弱或刺激胃部，制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

5、增强体质：注意锻炼身体，每天坚持适量室外运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。

6、适度补充纤维食物：高纤维食物，有时有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后，这是因为高脂食物难以被消化吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

7、预防胃肠道疾患：对某些疾患来说，腹胀或是先兆或是症状之一，如过敏性肠炎、溃疡性结肠炎等等。

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