宜宾肛泰肛肠医院专家指出，孕妇常常会在怀孕初期和中期出现腹胀的情况，给准妈妈造成很大的困扰。孕妇腹胀常常会伴随其他的症状，如食欲不振、便秘等，常常让准妈妈心理压力增大，导致晚上不能入睡，作息时间紊乱，是孕期不能小觑的烦恼。孕妇如果出现了腹胀应该怎么办?那么下面就请宜宾肛泰肛肠医院专家为大家详细介绍。

孕妇腹胀的原因，常见的有以下的两种：

1.子宫变大，压迫胃肠道：随着胎儿的成长，逐渐增大的子宫就很可能会压迫胃肠道，如此一来，子宫就会将胃慢慢的网上推，胃肠都受到压迫，这就会影响胃肠道内的气体的正常排解，使得孕妇产生腹胀的感觉。

2.活动量太小：有些孕妇怀孕后就非常的小心，走路都不敢多走，活动量太小会导致孕妇的胃肠蠕动减弱，加上孕妇过多的摄入高蛋白高脂肪的食物，而蔬菜和水果摄入则相对不足，这就会导致胃肠道排空更加困难，容易引起便秘。

孕妇出现腹胀应该怎么办?

1 、改变不良习惯：孕妇在吃东西时应保持细嚼慢咽、进食时不要说话、避免用吸管吸吮饮料、不要常常含着酸梅、或咀嚼口香糖等，都可避免让不必要的过多气体进入腹部。

2 、少量多餐：要有效纾缓胀气，改变饮食的习惯是首要之务。如果准妈妈已经感到肠胃胀气，却还进补又进食大量食物，在增加肠胃消化的负担下，只会令胀气情况更加严重。妊娠中晚期的准妈妈可采用少量多餐的进食原则，每次吃饭的时候记得不要吃太饱，便可有效减轻腹部饱胀的感觉，孕妇不妨从每日三餐的习惯，改至一天吃六至八餐，以减少每餐的份量，除了控制蛋白质和脂肪摄入量，烹调时添加一些大蒜和姜片，也可以减少腹胀气体的产生。

3 、多喝温开水：孕妇每天至少要喝1500cc的水分，充足的水分能促进排便，如果大便累积在大肠内，胀气情况便会更加严重。每天早上起床后可以先补充一大杯温开水，也有促进排便的功效。喝温水较冷水适合，因为喝冷水可能较容易造成肠绞痛，当然冰水就更不适宜，汽水、咖啡、茶等饮料也应尽量避免，汽水中的苏打容易造成胀气。另外，在喝水的时候可以加入一点点的蜂蜜，能促进肠胃蠕动，防止粪便干结。

4 、适当进行运动：如果腹胀难受时，可采取简单的按摩方法舒缓。温热手掌后，采顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10到20圈左右，每天可进行2至3次。要注意按摩时要力度不要过大，并稍微避开腹部中央的子宫位置，用餐后也不适宜立刻按摩。另外，在按摩时可略加一点点的薄荷精油，也能适度舒缓胀气或便秘的症状。

5、放松心情：孕妇如果过于紧张或者压力过大，就很容易导致女性出现身体不适，所以，在怀孕期间，女性应该要适当的放松心情，保持良好的心理状态。

温馨提示：宜宾肛泰肛肠医院提醒，孕妇在孕期出现腹胀是很常见的事情，女性应该要做好预防保健措施，轻松应对，如果还有其他的疑问，欢迎点击在线咨询。