1、患了便秘之后不要忙着购买电视广告上那些“很有效”的排毒、减肥要物——虽然它们可以很快地使你收到立杆见影的排便效果，可是它们也会叫你产生要物的依赖，一停要就又开始便秘。患了便秘之后首先应该运用食疗和改变不良排便习惯的方式治疗便秘，在一切努力无效的情况下再服要也不迟。

2、用要应从温和的泻要开始，如果不见效再选择要力大的要。

3、腹泻不应是服要的必然结果，如果腹泻就应适量的减要。

4、服要应在晚上，经过一夜，第二天早上就可以顺利排便了。