临统计，近年来便秘逐渐趋于低龄化，年轻人便秘也普遍存在。现代白领工作压力大，心理过度紧张，加上不注意身体锻炼，人们出门坐车、上楼坐电梯、长期坐办公室，运动时间太少，活动量太小，是年轻人患便秘的重要原因之一。那么， 在生活中我们应该如何对待便秘呢?下面就为大家详细的介绍。

生活中缓解便秘的方法：

1、养成每天定时排便的习惯。使直肠对排便运动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水，能增加粪便，并刺激肠子蠕动而有利于排便。

2、可选择适合的食疗。如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。

3、多食蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。

4、忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。

5、保持精神愉快，情志调畅。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘。

宜宾肛泰推荐肠SPA治疗便秘

肠SPA解决便秘，风靡全球，肛泰肠SPA法是一种结肠内的水力运动，用特定的仪器将水送至结肠深处，将积累在结肠壁上的宿便软化、稀释。肠SPA大部分的水是用来兴奋肛门附近的肠肌，刺激结肠引起收缩反应，将其软化、稀释的宿便及其他有害物质排出体外，帮助结肠恢复正常的蠕动。

温馨提示：宜宾肛泰肛肠医院专家介绍到，一旦出现肛肠疾病的症状，一定要及时到专业的肛肠医院做检查，明确病情，辨证施治，才能早日获得康复，以免影响正常生活和工作，拖延治疗只会加重病情。