宜宾肛泰肛肠医院专家指出，从现代医学角度来看，便秘不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状。便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。便秘虽然常见但是危害很大，需要患者在平时的生活中uzohao预防工作，以免受到便秘的侵害。那么，便秘都有哪些预防方法呢?

一、养成良好的排便习惯：健康的排便习惯以每天早上起来后2小时内为佳，这个阶段由于经过了一天的消化，肠道存积了昨天的废物需要排除。同时由于夜间肠道疏于蠕动，此时排便可以起到适当刺激肠道，预防便秘的作用。

二、要注意锻炼身体：身体是革命的本钱，一个健康而又强壮的身体，可以帮助我们抵御各种病患的侵蚀，预防便秘锻炼身体同样很重要。具体来说，可以通过散步、跑步，作深呼吸运动或者是练气功等使，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，同时增强肠道的蠕动能力。

三、要注意饮食健康：我们是粪便注意是通过吃下去的食物，经过消化后构成的，通过适当的饮食调节，就可以改变粪便的构成，从而达到防治便秘的目的。健康的饮食应该是定时定量，保证足够的量才足以刺激肠道蠕动。一日三餐定时吃饭可以刺激肠道蠕动，保证吃下去的食物得到充分的消化，也能预防便秘的发生。

四、保持愉悦的心情：保持心情愉快也是预防便秘的很好方法，精神抑郁或过于激动会使得条件反射发生障碍而引起便秘的。

五、选择正确治疗便秘的方法。对于一般的便秘病人，可以采用公道调配饮食,养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠，而今治疗便秘最好的就是采用“大肠水疗”。大肠水疗是一种当今流行的排毒、改善便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防结肠病，并具有美容、美肤、减肥作用的治疗方法，是患者解决便秘最好的方法。

温馨提示：以上就是便秘的预防方法希望对患者朋友能有所帮助，如果您有任何疑问，可以点击免费专家在线咨询，如果您需要就诊，可直接在网上预约，还可享受更多的优惠。