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经常便秘吃什么好呢?

  

经常便秘吃什么?生活中85%的人都遇到过便秘的问题,便秘主要由于饮食过于精细、嗜食辛辣、饮食失调、缺少运动、过度疲劳等,均可影响胃肠功能而发生便秘。据相关数据显示,便秘时导致痔疮肛裂的主要原因。经常便秘吃什么好呢?

便秘的饮食疗法

宜宾肛泰肛肠医院专家推荐经常便秘患者常吃的六种食物:

1、熟香蕉:香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。

2、地瓜(红薯):味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。

3、糙米:糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。

4、核桃:核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,阳痿遗精,小便频数,大便燥结等。

5、柚子、葡萄柚:午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。

6、苹果:苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,缓解便秘。

如果您还有什么疑问,可以根据自身的一些情况向免费专家在线咨询

宜宾肛泰肛肠医院温馨提示:经常便秘可不是小事,便秘会引发其他各类肛肠疾病,如痔疮、肛裂等,严重的还可导致大肠恶变。所以那些有经常便秘的患者一定要及时治疗!

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