春季天气干燥，是痔疮多发的季节。宜宾肛泰肛肠医院专家孙德琦表示，预防痔疮除合理健康饮食外，应适当地从事体育运动才能减低静脉压，加强心血管系统的机能，增强肌肉力量，这些对痔疮等疾病的防治都有着重要的作用。

专家教你锻炼预防方法

1、提肛运动：全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭。同时肛门向上提收，像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做20下左右。

2、举骨盆运动，仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起。同时提收肛门，放松时骨盆下放。练习熟练后也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1-3次，每次20下。

3、旋腹运动：仰卧，两腿自然伸展，以气海穴（脐下一寸处）为中心，用手掌作旋转运动；逆时针旋转20-30次，顺时针旋转20-30次，先逆后顺旋转。

4、交叉起坐运动：两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松。两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛。坐下还原时全身放松，这样连续10-30次。

5、提重心运动：两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气；两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并做深长呼气，此姿势可连续做5-6次。

痔疮发作应及时治疗

虽然预防痔疮有着不错的效果。但是对于痔疮等肛肠疾病患者而言，一旦痔疮等发作就应及时到专业医院进行治疗，千万不要自己乱用yao，更不能抱有“十人九痔”的观点。

肛肠专家孙德琦说，痔疮若久拖不治，对人体的危害可不小。不仅有可能诱发感染、皮肤湿疹、痔疮水肿嵌顿的可能，甚至不排除存在诱发直肠恶化，严重者可危及生命。

治疗痔疮肛泰有绝招

宜宾肛泰肛肠医院引进肛泰疗法“无刀除痔”术，它是由中国肛肠病研究院多位临床经验丰富的专家研制而成，具有不开刀、出血少、创口小、微创微痛、住院时间短等优点，是痔疮久治不愈患者的不二选择！