其实在疾病出现之前，我们的健康掌握在自己的手里，而直肠病的预防，我们则可以从平时的生活中入手。宜宾肛泰肛肠医院权威专家表示：如果我们在日常生活中长期摄入较高的脂肪，而过少食用蔬菜、果类等含丰富纤维的食物，那么患直肠病的几率就会比正常人更高。由此看出，均衡饮食对于直肠病的预防也是十分重要的。

膳食纤维食品

剑桥大学曾经公布一项有关饮食与病症的大型研究，接受调查者达40万人之多，为有史以来最大规模的饮食与病症研究。结果显示，高纤维饮食能有效减低患上致命病症的危险几率达40%，特别是结肠病及直肠病。

在过去，法国医学界也有研究发现，有三成的病症病例与病人的饮食习惯有直接关系。法国医学科学院曾在《饮食与病症》调查报告中指出，高脂肪食物以及全脂奶、肉等饱和脂肪酸食品不但容易引发多种病症，尤其是结肠病和直肠病，也易于引发心血管疾病。

专家认为，膳食纤维可刺激肠的蠕动，同时也可缩短食物通过肠道的时间，减少粪便中致病物质与肠黏膜接触的机会，将大便、毒素尽快排出体外。

膳食纤维主要来自天然的蔬菜、水果、谷类及豆类。蔬菜中的十字花科蔬菜含丰富抗氧化维生素C及胡萝卜素，可抑制致病物质亚硝胺的合成，此类蔬菜包括花椰菜、芥菜、白菜等。而黄色和绿色蔬果中，大都含有丰富类黄酮素，其他如洋葱、苹果皮等食物也都含有类黄酮素，多吃也有助于预防病症。

扶正补虚

直肠病病人“内虚”是疾病发生、发展过程中的主要矛盾。因虚而致病，因病而致虚，虚中夹实，以虚为本。食疗的目的是保证直肠病病人有足够的营养补充，提高机体的抗病能力，促进直肠病病人的康复，应以扶正补虚为总原则。故《内经》说：“谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也。”在扶正补虚的总则指导下，对直肠病病人的食疗应做到营养化、多样化、均衡化。

辨证施食

直肠病与其他疾病一样，直肠病病人都有阴阳偏胜、寒热虚实之不同。食物也有寒热温凉、辛甘苦酸咸四气五味之别。热证宜寒凉，寒证宜温热;五味入口，各有所归，甘入脾，辛入肺，咸入肾，苦入心，酸入肝。

有针对性

药食同源，部分食品兼具食疗抗病作用，可有针对性地选择应用。对消化系恶化有益的食物有韭菜、莼菜、卷心菜、墨菜、百合、刀豆等。日常生活中的食物如大蒜、豆制品、绿茶等直肠病患者都可以食用，因为它们也都是抗病良药。